توضیحات
قرص ویتامین د3 :
نکاتی در مورد ویتامین د 3:
قرص ویتامین د3 ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد.
این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم روده‌ها و کاهش دفع کلیه،
مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود.
این ویتامین نقش مهمی درفرآیند رشد سلولی و فرآیندهای مهم متابولیسمی بدن دارد.
امروزه سراسر جهان بسیاری افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه‌ی نادرست و
عدم دسترسی ب نور خورشید دلیل آن است.
حداقل ۸۰٪ کودکان ایرانی بدرجات شدید و بیش از ۹۰٪ آنها بدرجات متفاوتی دچار کمبود ویتامین دی هستند.
فواید قرص vitaminD3 :
دریافت ویتامین دی و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات افراد کهنسال می‌شود.
همچنین ویتامین دی باعث پیشگیری بروز بیماری‌هایی مانند راشیتیسم درکودکان، استئومالاسی دربزرگسالان
و پوکی استخوان در کهنسالی می‌شود.
همچنین ب رشد و استحکام استخوان‌ها و رشد سلولها کمک زیادی می‌کند.
همچنین مصرف کردنش سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر مؤثر است.
علل کمبود ویتامین د 3 :
عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین یا رشد سریع کودک یا برخی اختلالات در جذب
این ویتامین در بدن یا نرفتن زیر نور آفتاب یا نخوردن غذاهای حاوی این ویتامین باعث کمبود در بدن می‌شود.
افراد در معرض کمبود ویتامین D3 :
افراد زیر بیشتر از بقیه افراد جامعه درخطر کمبود ویتامین دی می‌باشند:
- نوزادان شیرخوار: vitamin D موجود شیر مادر تحت تأثیر vitamin D موجود در بدن مادر است. بر اساس پیشنهاد انجمن اطفال آمریکا نوزادان شیرخوار باید روزانه 400 IU ویتامین دی دریافت نموده و ازتماس مستقبم نور خورشید (توسط کرم ضدآفتاب و پوشاک) جلوگیری کرد.
- افراد مسن: پوست بدن این افراد نمی‌تواند ساخت vitamin D را بصورت کارآمدی انجام دهد؛ همچنین بیشتر درمنزل به سر می‌برند.افرادی که محدودیت قرارگیری درمعرض نور خورشید دارند؛ مانند افراد زمینگیر . . .
- افراد دارای پوست تیره: میزان بیشتر ملانین درپوست این افراد موجب کاهش توانایی پوست جهت تولید vitamin D ازطریق نور خورشید می‌گردد.
- افراد مبتلا ب بیماری التهابی روده (IBD) و سایر بیماری‌هایی که منجر ب اختلال در جذب چربی می‌شود مانند: برخی بیماری‌های کبدی، سیستیک فایبروزیس، سلیاک، کرون، کولیت زخمی شونده.
- افراد چاق [شاخص توده ی بدنی BMI) ≥ ۳۰)] یا افرادی که تحت جراحی بایپس معده قرار گرفته‌اند.
سه مزیت قرص ویتامین د3 :
- با بیماری مقابله می کند.
- باعث کاهش افسردگی می شود .
- باعث کاهش وزن می شود.
علائم کمبود vitamin D در بزرگسالان عبارتند از:
- احساس خستگی ، درد و احساس عمومی
- درد یا ضعف شدید استخوان یا عضله که ممکن است باعث دشواری بالا رفتن پله ها یا بلند شدن از زمین یا صندلی پایین شود و یا باعث راه رفتن با راه رفتن لول شود
- شکستگی های استرس ، بویژه پاها ، لگن و پهلوها
نکته: کمبود vitamin D را با یک آزمایش ساده می توان تشخیص داد.
نحوه استفاده ازقرص vitaminD3:
vitamin D بعد ازغذا ب بهترین شکل ممکن جذب بدن می شود. اما ممکن است همراه یا بعد غذا هم مصرف شود.
اگر فرم مایع این دارو استفاده می کنید ، دوز را بدقت مصرف کنید.
اگر قرص جویدنی مصرف می کنید ، قبل از بلعیدن دارو را کاملاً بجوید.
منابع غذایی دارای قرص vitaminD3 :
تعداد کمی مواد غذایی بطور طبیعی حاوی ویتامین D هستند. بهمین دلیل ، برخی غذاها غنی شده اند. این بدان معنی است که ویتامین D اضافه شده است. مواد غذایی حاوی ویتامین D عبارتند از:
- ماهی سالمون
- ساردین
- زرده تخم مرغ
- میگو
- شیر (غنی شده)
- غلات (غنی شده)
- ماست (غنی شده)
- آب پرتقال (غنی شده)
دریافت هر روز ویتامین D کافی فقط ازطریق قرار گرفتن معرض آفتاب و صرف غذا دشوار است ، بنابراین مصرف مکمل های ویتامین D می تواند کمک کند.
خطرات مصرف بیش ازحد قرص vitaminD3 :
دوزهای مناسب ، بطور کلی ویتامین D بی خطر تلقی می شود.
با این حال ، مصرف بیش ازحد ویتامین D ب
صورت مکمل می تواند مضر باشد.
اگرکودکان 9 سال به بالا ، بزرگسالان و زنان باردار و شیرده که بیش از 4000 واحد بین المللی ویتامین D در روز مصرف کنند ممکن است عوارض زیر را داشته باشند:
- تهوع و استفراغ
- اشتهای ضعیف و کاهش وزن
- یبوست
- ضعف
- گیجی و گمراهی
- مشکلات ریتم قلب
- سنگ کلیه و آسیب کلیه
کاتالوگ قرص vitaminD3:
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.